Kurang Minum Air dan Makan Serat Bisa Buat Mood Anda Memburuk Lho!

syamsul Hadi   |   Kesehatan  |   Senin, 30 November 2015 - 17:46:52 WIB   |  dibaca: 1211 kali
Kurang Minum Air dan Makan Serat Bisa Buat Mood Anda Memburuk Lho!

Magazine, Pengaruh asupan makanan dengan risiko penyakit jiwa sudah diketahui banyak orang. Beberapa makanan dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas, yang dapat meningkatkan risiko terserang depresi dan demensia.

Namun tak banyak penelitian yang menghubungkan pengaruh asupan makanan dengan kondisi mood seseorang. Prof Gary L Wenk, PhD dari Ohio State University and Medical Center mengatakan bahwa sebenarnya, pengaruh asupan makanan terhadap mood seseorang sangat besar.

"Memang belum ada penelitian skala besar yang melihat apa pengaruh makanan terhadap kondisi jiwa. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko depresi di kemudian hari," tuturnya, dikutip dari Psychology Today.

Jurnal Nutritional Neuroscience menganalisis beberapa asupan makanan yang dipercaya dapat memengaruhi mood seseorang. Partisipan yang berjumlah 84 orang dipantau pola dan menu makanannya oleh para peneliti selama 23 bulan.

Menu yang disajikan pun beragam mulai dari sereal, sayur-sayuran, buah, produk olahan susu dan daging serta asupan air. Peneliti juga memantau kalori, lemak kolesterol, garam dan serat yang dimakan oleh para partisipan.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang sering mengonsumsi daging, susu dan memiliki kandungan lemak dalam darah yang tinggi rata-rata memiliki mood yang jelek. Sementara mereka yang mengonsumsi lebih banyak air, serat, magnesium dan mineral lainnya memiliki mood yang lebih bagus.

Prof Wenk menyimpulkan bahwa makanan yang tinggi serat serta kecukupan kebutuhan air memiliki peranan penting dalam menjaga mood seseorang tetap bagus. Ia pun menyarankan agar orang yang moodnya sering jelek untuk lebih banyak memakan sayur dan buah agar tak depresi di masa depan.

"Jika Anda merasa depresi dalam beberapa hari terakhir ini saya sarankan agar mengonsumsi Diet Mediterania. Diet mediterania kaya akan bahan kacang-kacangan dan serat sehingga baik untuk kondisi mood Anda," pungkasnya.

Profil syamsul Hadi

syamsul Hadi

Iklan Tengah Detail Berita 568x120px

Ada 2 Komentar untuk Berita Ini

node%3F
18 Juni 2019 - 01:42:56 WIB

Thanks for your own work on this web site. Debby really loves working on research and it's easy to understand why. Almost all learn all concerning the powerful means you present important strategies through this blog and as well inspire contribution from the others on that matter so my princess is truly learning a lot. Have fun with the remaining portion of the year. You are performing a terrific job.

457F3C47-96BA-479F-926C-9F292B9DB1DA
19 Juni 2019 - 12:15:52 WIB

I enjoy you because of all of your effort on this web site. Ellie take interest in carrying out research and it is easy to see why. My partner and i notice all concerning the dynamic method you give invaluable information on the website and even increase response from other ones on that subject so my girl has always been starting to learn a lot of things. Take pleasure in the remaining portion of the new year. You are conducting a powerful job.

  • 1

Komentar



Masukan 6 kode diatas :
huruf tidak ke baca? klik disini refresh



Komentar Facebook